ステロイドを使用しないアトピーの対処法

胃腸を健康にする

腸の不健康が表に現れたものがアトピーだとよく言われます。

胃腸が健康になれば、アトピーは治る!と断言しているのもよく見かけます。

私の経験上でも、同意です。

アトピーのことは一旦忘れて、胃腸を健康にすることだけに専念したら、明らかにかゆみもひいて、かゆみがひくから症状も改善して、びっくりするくらい順調に治っていきました

原因が複合的な方もいらっしゃると思うので、皆さんにあてはまる訳ではないとは思いますが。

胃腸が健康な方は、原因は別のところにあるのでしょう。

では、胃腸が健康かどうかを見分るにはどうしたらよいのでしょうか?

胃腸の健康状態を探るには、排泄した便を見ます

健康な便とは、色はおうど色、形はバナナ型、匂いは無臭です。

色は、黄色に近い色だと良いです。
腸内に善玉菌が多いと便が酸性になり、色が黄色寄りになるそうです。
逆に、腸内の悪玉菌が多いと便がアルカリ性になり、色が黒っぽくなるので、便が黒いと不健康です。
赤は色々と要注意のようなので、別途検索した方が良いかもしれません。

形は、太くて長いバナナ状が良く、ぶつ切れじゃなくて、つながってちゃんとまっすぐ出るものが良いようです。

固さは、固すぎずやわらかすぎず
拭いた時に紙にほとんど何も付かないようだと最高です。

匂いは、臭いと不健康です。

おならが臭いのも不健康

では、胃腸を健康にするにはどうしたらいいのでしょうか?

 ●よく噛んで、ゆっくり食べる

 ●腹八分目

以上が基本です。

食事の内容に関しては、肉・乳製品などの動物性のものはなるべく避け酸化した油(揚げ物類)、白砂糖、添加物も避けましょう
穀物も食べ過ぎないように。
詳しくは「アトピーに良い食べ物・悪い食べ物」にも書いてあります。

なるべく、食べ物を味わって、食事を楽しみましょう。

一人の場合はテレビを楽しみながらの食事でもいいと思いますが、ネットしながらや本などを読みながらの食事は、あまりオススメできません。

好きな人達と楽しく食事をすると、胃腸衛生上良いようです。

後、一気に胃腸の健康を取り戻したい場合は、1日断食をすると効果的です。

基本的には、飲み物も白湯やハーブティーなどしか飲みません。
市販のジュースや缶ものの甘い飲み物などはやめた方がいいと思いますが、私は普段飲んでいる穀物コーヒーに豆乳を入れたものなどを飲んだりします。

ストレスは厳禁なので、できればいいや、という気持ちで気楽にやりましょう。