アトピーのかゆみを抑える方法は?

体操

私には結構効果があったのですが、気違い的にかゆい時は無理かなぁ〜。

体操というか、筋トレのような感じです。
何でもいいのですが、ちょっと辛いくらいの筋トレをやります。

私は、腰回りや背中の脂肪を取りたかったので、下のようなポーズを出来るだけ長くキープする、というのをやりました。(もっと反る感じで!)

かゆい時の筋トレ体操もっとキツい筋トレの方が効くと思いますが、私は面倒臭がりなので、手軽にできるのしかやっていません。

かゆみを忘れるためというよりは、「ここの脂肪を燃焼する」とか「ここに筋肉を付ける」とかを意識しながらやった方が効果的です。

または、ラジオ体操やエアロビクスみたいなものも少しは紛らわせるかもしれません。

状況的に筋トレなどできないような場合は、かゆい箇所の辺りの筋肉に力を入れるだけでも、少しはましになったりします。